1. Dovreste allenarvi con l’Health Hoop almeno 3 volte alla settimana per 15 - 20 minuti.

2. Non distendete mai completamente le ginocchia, ma lasciatele sempre leggermente piegate in modo tale da sgravare le articolazioni. Separate le gambe (ad un passo di distanza una dall’altra) e sistematele saldamente sul pavimento. In questo modo troveranno l’equilibrio ottimale di cui avete bisogno per oscillare e ruotare.

3. Dopo l’allenamento non dimenticare di assumere liquidi in abbondanza per mantenere stabile la circolazione.

4. Un’alimentazione equilibrata e sana consente di ottenere più velocemente i successi desiderati.

5. Stabilite piccoli obiettivi e tentate di conseguirli, per poi raggiungere l’obiettivo successivo. Tuttavia non costringetevi ad allenarvi se vi sentite stanchi. Concedete al vostro corpo anche fasi di riposo.