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| 2. Gestützte Kniebeuge
1. Halten Sie mit beiden Händen Ihren "Health Hoop" Reifen fest
2. Beine stehen schulterbreit auseinander
3. Setzen Sie Ihr linkes Bein einen Schritt nach hinten
4. Beugen Sie Ihr rechtes Bein langsam zu einem rechten Winkel
5. Halten Sie die Spannung für 3 Sek, bevor Sie zur Startposition zurückkehren
6. 12-15 Wdh. dann Bein wechseln
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